西紅柿塞滿了雞肉和奎奴亞藜
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 4 單位 西紅柿
- 1/2 單位 雞(乳腺)
- 1/2 杯 藜
- 4 茶匙 蛋黃醬
- 1/4 單位 香菜
- 1/4 茶匙 鹽
Instrucciones
5 pasos
- 1準備你的成分:洗淨並掏空番茄(保留填充物並在立方體中切碎),洗滌和切碎香菜。
- 2煮雞胸肉(煮冷水,煮沸水,降低火,煮約25-30分鐘)。準備從水中取出並崩潰。
- 3為了準備Quineo:在漏勺中清洗奎奴亞藜,直到它停止泡沫,放入1杯奎奴亞藜1 1/2杯沸水,等待它沸騰,用烤麵包機煮沸15分鐘。
- 4混合番茄,雞,奎奴亞藜和cilantro.add蛋黃醬和混合良好。
- 5填滿西紅柿並每人服務2。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
182 | 18.6 | 8.9 | 8.8 |
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