鮭魚漢堡和菠菜飯"thermomix"

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
鮭魚漢堡和菠菜飯"thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 300 克 菠菜
  • 100 克 紅蔥頭
  • 2 牙 大蒜
  • 15 毫升 橄欖油
  • 1/2 單位 檸檬
  • 400 克 魚（鮭魚）
  • 1/2 茶匙 鹽
  • 1/4 茶匙 胡椒
  • 30 克 麵包屑
  • 350 克 飯
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    水稻：將在玻璃向日葵油和大蒜和節目4分鐘，varoma，速度3-1 / 2。添加800ml水和鹽並混合10秒，速度6.將籃容器和程序7分鐘內varoma，速度4（沸水）。檢查大米通過罐和程序13分鐘varoma，速度4.（移動稻抹刀偶爾）
  2. 2
    將烤箱預熱至220℃
  3. 3
    放入容器中250ml水中。將燒杯Varoma放入菠菜葉和日程安排12分鐘/ Varoma / VEL 1.拆下流水下寒涼Varoma葉。瀝乾備用。從玻璃排水
  4. 4
    在罐子檸檬皮（只是不白色部分的黃色部分）和粉碎10秒/ VEL 10.抹刀成分地方下降到容器的底部
  5. 5
    添加洋蔥，大蒜，油和壓碎4秒/ VEL 5，再次炒4分鐘/ 120℃/ VEL 1.將蓋子上的齒條，以促進蒸發並避免飛濺
  6. 6
    添加鮭魚，鹽，胡椒粉，菠菜，搗碎，排水良好的10秒/ 5德維爾
  7. 7
    用濕手或用少許油，形式​​刷入6肉餅。蘸在麵包屑和地點與烘焙紙內襯烘烤表。烘烤10分鐘（220℃），將它翻轉和烘烤5分多鐘

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
255 24.5 18.8 8.8
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