庫斯庫斯沙拉日期和杏仁"thermomix"

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
庫斯庫斯沙拉日期和杏仁"thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 200 克 COUS COUS
  • 1.5 茶匙
  • 60 克 杏仁
  • 80 克 日期
  • 150 克 胡蘿蔔
  • 10 克 香菜
  • 5 克 薄荷
  • 1 單位
  • 60 克 橄欖油
  • 1 單位 檸檬
  • 1 茶匙 蜂蜜
  • 1/4 茶匙 胡椒
  • 1/2 茶匙 甜椒粉
  • 100 克 菠菜
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    準備原料:浸泡杏仁在沸水中退休的皮膚;洗淨,剝離和胡蘿蔔成2厘米約; descaroce的日期;洗淨並除去香菜和薄荷的葉子;洗和切碎對角線韭菜;擠檸檬原汁。
  2. 2
    放在玻璃和內頂碗,儘管蒸粗麥粉。撈出備用。
  3. 3
    放入容器中加入150ml水,1茶匙鹽和熱4分鐘/ 100℃/ VEL 1.倒入在碗中熱水蒸粗麥粉,攪拌一次用刮刀,靜置,同時繼續的配方。擦乾玻璃。
  4. 4
    放入玻璃杏仁,日期和印章10秒/ VEL 5.倒入碗中備用。
  5. 5
    在杯中放入胡蘿蔔,歐芹,薄荷和CHOP 3秒/ VEL 5.預訂。
  6. 6
    將水合庫斯庫斯在碗裡,用叉子挑起與紋理分離。加入盛盤香草,杏仁使用日期和大蔥胡蘿蔔。
  7. 7
    放於玻璃中的油,檸檬果汁,蜂蜜,1/2茶匙鹽,胡椒,辣椒粉,並混合10秒/ VEL 3.倒在蒸粗麥粉敷料,添加菠菜並混合。裝飾用薄荷葉即成。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
160 25.8 4.8 5.6
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