西蘭花醬用荷包蛋

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
西蘭花醬用荷包蛋

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1/2 單位 西蘭花
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 捏 胡椒
  • 1/2 杯 低脂牛奶
  • 2 單位 雞蛋
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    煮沸。煮沸，用半鹽旋轉西蘭花，約10分鐘。
  2. 2
    在攪拌器浸漬時瀝乾和研磨。將牛奶浸泡直至達到所需的稠度。
  3. 3
    加入橄欖油。鹽和胡椒味。
  4. 4
    對於雞蛋痘痘：煮沸的鍋中的水不是很揮發，加入醋濺。
  5. 5
    降低火，倒雞蛋並縮放它們（使透明凝結並完全涉及蛋黃），一個接一個地為3 mins.remove，讓它們排出。
  6. 6
    將它們放在泥質頂部並服務。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
110 6.6 8.6 5.6
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  • Una forma diferente de comer verduras y la amé!

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