鷹嘴豆燉。
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 150 克 鷹嘴豆
- 1/2 單位 洋蔥
- 125 克 牛肉(地面)
- 1/4 單位 青椒
- 1/4 單位 辣椒
- 200 克 番茄醬
- 1/2 單位 土豆
- 1/4 杯 香菜
- 2 你湯匙 油
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
Instrucciones
7 pasos
- 1我們將雞肉浸泡在鍋中浸泡(12小時)並在烹飪前洗滌,我們加入鹽,夾在高溫下50分鐘50分鐘。
- 2將洋蔥切成小塊,將一半放入用油架中的架子中,我們將辣椒粉切成小貸款,鹽,胡椒,直至洋蔥結晶。
- 3我們將番茄醬添加到鍋中並混合兩分鐘。我們用土豆拿走並將其切成了保持皮膚的立方體。
- 4在烹飪的加蘭佐50分鐘後,我們將穗與西紅柿醬和土豆加入立方體,讓它在高溫下煮5分鐘。
- 5使用其餘的洋蔥與磨碎的肉一起放入肉體,加入一點香菜切割,濺油,胡椒和鹽,用手混合一切,製作小球。將它們放入用烹飪油回火的機架。
- 6一旦準備好,我們用鷹嘴豆將顆粒放入鍋內,並圓錐形旋轉以免破壞肉的形狀。讓它在高溫下煮10分鐘。
- 7為燉菜提供服務,添加一個小小的香菜切割很小以裝飾。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
372 | 38.1 | 26.8 | 13.4 |
Muy fácil