炒飯
14
INGREDIENTES •
6
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
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- 1 杯 糙米
- 2 你湯匙 橄欖油
- 2 你湯匙 油
- 1/4 杯 胡蘿蔔
- 1/4 杯 洋蔥
- 1/2 牙 大蒜
- 1/2 你湯匙 姜
- 1/8 單位 西蘭花
- 1/4 杯 辣椒
- 2 單位 雞蛋
- 1/4 杯 速凍玉米DESG
- 1/4 杯 青豆
- 1.5 杯 醬油
- 1/2 你湯匙 麻油
Instrucciones
6
pasos
- 1準備米飯:在一個鍋中,加入油膩,扔飯。直到它幾乎是半透明的。然後加入1.5杯杯煮沸的水,每杯米飯加入鹽,味道,輕輕攪拌,蓋住,蓋上蓋子用烤麵包機加熱20分鐘。結束時間,關閉火災並等待約5分鐘。
- 2同時,在中高溫下將橄欖油加熱。
- 3加入胡蘿蔔,洋蔥,大蒜和姜,所有切成小立方體,炒3分鐘。
- 4將西蘭花和胡椒切成小立方體,然後培制,直到蔬菜柔軟,約3至4分鐘。
- 5將蔬菜移到鍋的一側,在另一側打破雞蛋並攪拌並烹飪。
- 6加入米飯,豌豆,玉米,醬油和芝麻油,烹飪,混合2分鐘。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
332 | 46.1 | 25.9 | 6 |
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