整合蘑菇乳蛋餅

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
整合蘑菇乳蛋餅

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 杯 燕麥
  • 3/4 杯 全麥
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 125 克 蘑菇
  • 1/2 單位 紅蔥頭
  • 1/2 杯 脫脂牛奶
  • 2 單位 雞蛋
  • 100 克 天然酸奶
  • 1 捏 胡椒
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    在攪拌機過程中，燕麥片使其變得不錯。混合燕麥片，整合麵粉和鹽。火山
  2. 2
    在中心騰出空間，然後將2/3的橄欖油添加，混合併加入一點水（每1杯1杯燕麥1杯），直到柔軟的質量不粘在手指上，
  3. 3
    用幾對可移動模具很好地拉伸麵團。在中等溫度下烘烤
  4. 4
    在烤箱中，準備餡料。將洋蔥切成筆，將棕色切成抗粘鍋或用其餘的橄欖油
  5. 5
    金黃色後，將切成薄片的蘑菇加入金黃色。預訂
  6. 6
    在容器中，將牛奶井混合，先前打的雞蛋，酸奶，鹽和胡椒粉，與蔬菜混合
  7. 7
    從烤箱中取出麵團，倒入混合物1.將烤箱放入15分鐘，或直到這個“堅固”和Doradito。服務

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
229 27.5 14.9 6.9
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