用炒蔬菜烘烤漢克

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
用炒蔬菜烘烤漢克

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 250 克 魚（魚片鱈魚）
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 捏 胡椒
  • 1 單位 檸檬
  • 1/2 你湯匙 黃油
  • 1/4 單位 夏南瓜
  • 1/2 單位 胡蘿蔔
  • 1/4 單位 辣椒
  • 1/2 單位 西蘭花
  • 1 少量 醬油
  • 2 你湯匙 油
  • 1/4 茶匙 薑粉
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    準備你的成分：篦檸檬殼，而不達到白色部位，儲備;切割夏南瓜和胡蘿蔔;在條帶中切割辣椒粉;將西蘭花切成碎片。
  2. 2
    在爐子源中，將魚片，沙粒醬，並放在它們上放置小塊黃油並灑檸檬zest.bake 20分鐘
  3. 3
    在鍋中加熱油，理想情況下，炒鍋型蔬菜10分鐘，直到它們軟化（Al Dente）。
  4. 4
    一旦準備好，加入醬油和姜。
  5. 5
    立即用蔬菜伴有魚片。

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
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