"mote"小麥和蔬菜的焗烤

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
"mote"小麥和蔬菜的焗烤

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 125 克 綽號
  • 1/4 單位 辣椒
  • 1/4 單位 夏南瓜
  • 1/4 單位 茄子
  • 50 克 蘑菇
  • 1/2 杯 肉湯（蔬菜）
  • 1/4 杯 脫脂牛奶
  • 1 單位 雞蛋
  • 1 少量 奶油
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 捏 胡椒
  • 1/2 茶匙 黃油
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    準備你的成分：用小塊切割辣椒粉;在床單中切割夏南瓜和茄子，然後在宿舍;切成一半的蘑菇;根據容器的說明準備肉湯。
  2. 2
    根據容器的說明準備"mote"小麥。
  3. 3
    將油加熱，在強烈的火上加入辣椒粉，炒15分鐘。加入西葫蘆和茄子，並繼續舉行15分鐘。
  4. 4
    用鹽和胡椒摻入蘑菇和味道。從熱量中取出並轉移碗以熱身。
  5. 5
    在一個碗裡，分開，聚集肉湯，牛奶，奶油和雞蛋，直到均勻化。
  6. 6
    進行烤箱的字體。加入"mote"的蔬菜，混合，倒入字體。
  7. 7
    在170℃下預熱烘箱。將液體混合物倒入_Mote _與蔬菜中的液體上的混合物，並攜帶烘烤。烘烤25分鐘，直到設置和棕色表面。
  8. 8
    如果您更願意製作自製肉湯：扔進橄欖油的鍋中，蔬菜煮沸並切成小塊，軟化約5分鐘，然後加1-2升熱水並煮沸。 Colar和使用。

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
367 55.2 15.8 11.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 4 comentarios


  • DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito

  • Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona

Etiquetas

Recetas relacionadas