西葫蘆燉米飯
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 單位 夏南瓜
- 1/2 單位 洋蔥
- 1 單位 西紅柿
- 1/2 茶匙 棒子面
- 1/4 杯 脫脂牛奶
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
- 2 你湯匙 油
- 3/4 杯 飯
Instrucciones
6 pasos
- 1準備米飯:在一個鍋中,加入一半的油很大,扔飯。直到它幾乎是半透明的。然後加入1.5杯煮沸的水通過每一杯米飯,用鹽來味道,輕輕攪拌,蓋上攪拌吧用烤麵包機耗材20分鐘。結束時,關閉火災並等待約5分鐘。
- 2準備你的成分:在筆上切洋蔥;將夏南瓜切成塞加爾斯的切片和番茄。
- 3在鍋中,在高溫下加熱油。2分鐘後,當它熱時,加入洋蔥並跳過,直到它是透明的。
- 4加入番茄,廚師5分鐘。牛奶中的麥納伊納,併入番茄和土豆。
- 5加入夏南瓜並煮至它變厚,南瓜軟化(它必須保持“Al Dente”)並從火中取出。
- 6伴有米飯。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
112 | 23.1 | 4.1 | 0.6 |
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5.0
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