菠菜與poché雞蛋

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
菠菜與poché雞蛋

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 單位 雞蛋
  • 400 克 菠菜
  • 1/2 杯 脫脂牛奶
  • 1/2 你湯匙 粉（無粉）
  • 1/2 茶匙 黃油
  • 1/2 你湯匙 磨碎的奶酪PARM
  • 1 你湯匙 白醋
  • 2 你湯匙 油
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 捏 胡椒
  • 2 單位 麵包
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    除霜菠菜，切碎，然後用一點油在鍋中炒
  2. 2
    在鍋中準備好貝漢爾：為此，將黃油融化並棕色麵粉。牛奶一點一點地攪拌。
  3. 3
    將菠菜放在噴泉中，加入貝漢爾並撒上磨碎的奶酪。
  4. 4
    對於poché雞蛋：在鍋中煮沸水不太波，然後加入醋
  5. 5
    降低熱量，倒入雞蛋並爬上雞蛋（使其固定並完全包裹蛋蛋
  6. 6
    將它們放在菠菜霜的頂部，並與烤麵包的烤麵包一起食用

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
216 24.5 16.2 6.9
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5.0 1 comentario


  • Que buena idea!! Me encantó

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