"thermomix"的藜塔布勒沙拉沙拉

16 INGREDIENTES • 7 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
"thermomix"的藜塔布勒沙拉沙拉

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 250 克 藜
  • 2 茶匙 鹽
  • 30 克 油
  • 2 牙 大蒜
  • 25 克 香菜
  • 15 克 薄荷
  • 3 克 蔥
  • 3 單位 檸檬
  • 1/2 單位 黃瓜
  • 50 克 橄欖油
  • 50 克 辣椒
  • 50 克 青椒
  • 50 克 紅蔥頭
  • 100 克 黑橄欖
  • 1/2 茶匙 胡椒
  • 2 單位 西紅柿
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    沖洗在籃下藜冷自來水下，直到沒有泡沫自然藜
  2. 2
    放於玻璃藜，1茶匙鹽，油，500g水和方案15分鐘/ 100℃/旋轉反向/速度勺子
  3. 3
    通過籃下瀝乾藜和冷水和儲備迅速傳遞
  4. 4
    從玻璃冷凝水和大蒜，香菜（葉和莖的一部分），薄荷葉，蔥片，黃瓜去皮，去籽和割集成片和砍4秒/速度7.拆下到：為了製備香草一個碗裡，撒上檸檬汁1/2。書
  5. 5
    辣醬：在罐100克檸檬汁，橄欖油，辣椒（紅，綠），洋蔥，橄欖（去核），胡椒，1茶匙鹽斬波5秒/速度4地點
  6. 6
    介紹：在混合碗與香草藜保留，切塊番茄和辣醬
  7. 7
    在冰箱中存放，直到服務時間

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
107 19.5 3.1 2.8
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