扁豆沙拉和金槍魚themomix

12 INGREDIENTES • 6 PASOS • 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
扁豆沙拉和金槍魚themomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 133 克 扁豆
  • 67 克 速凍玉米DESG
  • 100 克 金槍魚罐頭
  • 60 克 胡蘿蔔
  • 100 克 生菜
  • 17 克 橄欖油
  • 6.67 克 薄荷
  • 6.67 克 香菜
  • 83 克 西紅柿
  • 10 克 白醋
  • 1/3 茶匙 鹽
  • 2/3 你湯匙 芥末
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    把扁豆和玉米（兩者已經熟）在大碗裡，加入金槍魚
  2. 2
    將玻璃碎片胡蘿蔔和篦4秒/ VEL 5碗將扁豆和書籍
  3. 3
    放在玻璃萵苣葉，1000克的水，並使用籃和讓漏極以及斬波4秒/ VEL 4.應變萵苣。放入沙拉碗和儲備
  4. 4
    番茄和薄荷的敷料：將杯子薄荷葉，香菜葉和斬波3秒/ VEL 7
  5. 5
    加入橄欖油，番茄放入宿舍，醋，芥末，鹽和粉碎5秒/ 7德維爾
  6. 6
    倒入碗內，攪勻即成

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
218 29.9 20.5 2.7
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