鮭魚漢堡和菠菜沙拉，番茄"thermomix"

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
鮭魚漢堡和菠菜沙拉，番茄"thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 300 克 菠菜
  • 100 克 紅蔥頭
  • 2 牙 大蒜
  • 7.5 你湯匙 橄欖油
  • 1/2 單位 檸檬
  • 400 克 魚（鮭魚）
  • 1 茶匙 鹽
  • 1/4 茶匙 胡椒
  • 30 克 麵包屑
  • 3 單位 西紅柿
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    將烤箱預熱至220℃
  2. 2
    放入容器中250ml水中。將燒杯置於Varoma附加菠菜葉和時間表12分鐘/ Varoma /速度Varoma 1.拆下並下運行冷水冷卻片材。瀝乾備用。從玻璃排水
  3. 3
    在罐子檸檬皮（只是不白色部分黃色部分）代替和粉碎10秒/速度10.抹刀成分下降到容器的底部
  4. 4
    添加洋蔥，大蒜，1.5湯匙油和粉碎4秒/速度5，再次炒4分鐘/ 120℃/速度1.將在頂部（內部）齒條輪以促進蒸發並避免飛濺
  5. 5
    添加鮭魚，半茶匙鹽，胡椒，菠菜和搗碎排水良好的10秒/速度5
  6. 6
    用濕手或用少許油，形式​​刷入6肉餅。蘸在麵包屑和地點與烘焙紙內襯烘烤表。烘烤10分鐘（220℃），將它翻轉和烘烤5分多鐘
  7. 7
    對於沙拉，番茄洗淨，切成片agrege鹽和油即成陪同漢堡

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 9.2 17.5 8.7
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