鷹嘴豆"thermomix"克里奧爾

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
鷹嘴豆"thermomix"克里奧爾

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 350 克 鷹嘴豆
  • 50 克 橄欖油
  • 1 牙 大蒜
  • 100 克 胡蘿蔔
  • 150 克 洋蔥
  • 100 克 辣椒
  • 300 克 西紅柿
  • 1/2 你湯匙 砂糖
  • 1 捏 胡椒
  • 150 克 南瓜
  • 30 克 飯
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    鷹嘴豆浸泡過夜（浸泡豆子，仔細清潔豆類之前，去除可能殘留的雜質收穫）的住宿650重量約。一個含水的時間。瀝乾豆子，清洗和再次流失。儲備在一個碗裡
  2. 2
    放入油杯，並設置3分鐘/ 120℃/速度1.（TM31：3分鐘/ Varoma /速度1）
  3. 3
    加入大蒜，胡蘿蔔，洋蔥，紅辣椒和西紅柿片，切成印章5秒/速度6.用鍋鏟下來了剩下的容器的牆壁上的幫助。
  4. 4
    煮10分鐘/ 120℃/速度2.（TM31：10分鐘/ Varoma /速度2）
  5. 5
    插入在葉片上的蝴蝶和添加鷹嘴豆，糖，鹽，胡椒和700毫升水和時間表50分鐘/ 100℃/左轉/速度1.當有15分鐘由元音添加切塊南瓜和稻
  6. 6
    檢查烹飪鷹嘴豆為宜;取出豆盛盤，靜置至少20分鐘。
  7. 7
    服務。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
143 26.8 6.6 1.8
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4.9 7 comentarios


  • Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas

  • Exquisita, les insto a que la realicen

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