野生米沙拉配蔬菜_thhermomix_
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 1/3 茶匙 鹽
- 100 克 飯
- 50 克 青豆
- 40 克 南瓜
- 50 克 西蘭花
- 50 克 胡蘿蔔
- 3.33 克 香菜
- 1 捏 胡椒
- 27 克 乙酰式香
- 17 克 橄欖油
- 67 克 金槍魚罐頭
Instrucciones
5 pasos
- 1對於米飯:在玻璃中升水,0.5個鹽鹽,將籃子引入玻璃杯中並倒入米飯中。程序20分鐘,varoma,速度1
- 2同時,看到切割蔬菜:南瓜在立方體,胡蘿蔔在立方體,西蘭花的樹枝沒有莖
- 3準備曲方像:將豌豆放在葡萄族,南瓜,胡蘿蔔,西蘭花的底部,並將變形物放在其位置。廚房不拆除米飯10分鐘,術語,速度1. - 米飯將烹飪30分鐘。將米粉傳到托盤中,以便在舊毒素休息中誘人並留下蔬菜
- 4對於香醋:將歐芹葉,0.5個鹽,胡椒,香醋和油,並在速度5中混合4秒
- 5裝配:它包含米飯的源泉和醋汁和混合,加入排水的金槍魚和吃。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
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5.0
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