用米飯剁肥雞和蔬菜
10
INGREDIENTES •
6
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
10
ingredientes
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- 1/4 杯 醬油
- 1/2 茶匙 薑粉
- 1/2 單位 夏南瓜
- 1/4 單位 辣椒
- 1/4 單位 青椒
- 1.5 單位 蔥
- 1/2 單位 胡蘿蔔
- 2 你湯匙 油
- 1 單位 雞(乳腺)
- 3/4 杯 飯
Instrucciones
6
pasos
- 1準備你的成分:用薄罐洗淨,剝皮和斬禪和胡蘿蔔;在Juliana洗滌和剁辣椒粉;在對角線上洗滌和剁洋蔥;在床單上切雞胸肉。
- 2在一個碗裡,放醬油和姜,加入蔬菜並攪拌。
- 3準備米飯:在一個鍋中,加入一半的油,扔米飯。帆直到它幾乎是半透明的。然後通過每杯米加入1.5杯沸水,將鹽味,輕輕攪拌,覆蓋,烤麵包機將其放熱20分鐘。結束時,關掉火等待約5分鐘。
- 4在一個大的煎鍋或炒鍋中,剩下其餘的一半油。在又一遍地,加入雞肉和烹飪8至10分鐘。從井中取出熱量和書。
- 5在同一個煎鍋中,加入其餘的油並保持低溫。通過姜保留大豆液體並將鍋添加5至8分鐘,造型蔬菜5至8分鐘,從時刻移除。
- 6加入雞,保留液體並混合一切。伴有米飯。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
168 | 24.5 | 14.2 | 1.8 |
Súper fácil de hacer y rápido Quedó excelente