金槍魚玉米餅用春天米飯
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 170 克 金槍魚罐頭
- 2 單位 雞蛋
- 1/2 單位 香菜
- 1/2 茶匙 發酵粉
- 2 你湯匙 油
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
- 3/4 杯 飯
- 1/2 杯 春天沙拉
Instrucciones
7 pasos
- 1準備米飯:在一個鍋中,加入一半的油,扔米飯。帆直到它幾乎是半透明的。然後通過每杯米加入1.5杯沸水,將鹽味,輕輕攪拌,覆蓋,烤麵包機將其放熱20分鐘。結束時,關掉火等待約5分鐘。
- 2根據具體情況準備彈簧沙拉。
- 3曾經準備好米飯和春季沙拉,加入和混合,在米飯中分配蔬菜。覆蓋的書,所以你不會失去熱量。
- 4切碎的歐芹。排水和碎屑。
- 5打敗雞蛋,直到你離開它們閃閃發光。加入歐芹,胡椒,鹽,發酵粉和金槍魚。
- 6在加熱其餘油的煎鍋中,將混合物清空在鍋中,並烹飪約5分鐘。或直到它單獨脫落。用板蓋蓋上平底鍋並小心地轉動鍋,將製作傾倒在板上,然後立即將其送回鍋,將其留在另一側3分鐘。直到一致。
- 7用春天的米飯配送。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
270 | 21.4 | 28.7 | 7.2 |
Una tentación