白豆漢堡包在麵包中

16 INGREDIENTES • 7 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
白豆漢堡包在麵包中

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Ingredientes

16 ingredientes
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  • 3 單位 漢堡包
  • 1 單位 西紅柿
  • 1 單位 鱷梨
  • 1/8 單位 生菜
  • 190 克 白豆（罐頭）
  • 190 克 紅豆（罐裝）
  • 1/2 單位 紅蔥頭
  • 1/2 單位 胡蘿蔔
  • 1/2 牙 大蒜
  • 1/4 單位 辣椒
  • 1/2 杯 麵包屑
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/4 茶匙 Sal
  • 1 捏 胡椒
  • 1/2 你湯匙 醬油
  • 1 捏 全沙拉醬
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    這個配方是@_cocinavegana。
  2. 2
    準備你的成分：排水並洗滌白色猶太人WAL®;在立方體中切碎洋蔥和辣椒粉;篦胡蘿蔔;砍大蒜;洗淨，剝落和切成切片番茄，洗萵苣;訓練鱷梨。
  3. 3
    加熱煎鍋，加入橄欖油的飛濺，用洋蔥，大蒜，辣椒粉和胡蘿蔔製作攪拌，直到金色和透明的洋蔥。
  4. 4
    在處理器中，處理白豆，直到它們是地面，而是在同一時間剩餘部分而不是100％的地面。然後加入筆觸並加起來一點，但是這個想法是它們保持鑽頭而不磨削，使其更具紋理。
  5. 5
    在180°預熱烘箱，將混合物通過碗並與麵包磨碎，直到一切都摻入。做漢堡包的形狀。
  6. 6
    為了烹飪他們有2個選擇，他們可以在每側幾分鐘炒一點橄欖油，直到它們是金色的，或者他們可以將它們帶到180°的每側10-15分鐘之間的烤箱。 ，直到外面有一點金馬斯瑪。
  7. 7
    享受像漢堡包一樣的麵包！

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
765 123.9 28.5 20.5
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