鷹嘴豆Hummus與邦尼托

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
鷹嘴豆Hummus與邦尼托

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 190 克 鷹嘴豆(罐頭)
  • 1/2 單位 Boniato
  • 1/4 牙 大蒜
  • 1 茶匙 甜椒粉
  • 1/2 你湯匙 芝麻
  • 1/4 茶匙 肉桂粉
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/2 你湯匙 麻油
  • 1/2 單位 檸檬
  • 1/4 茶匙 Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    在水中烹飪博尼亞托,曾經煮熟和冷,剝成大塊。
  2. 2
    塑造Wasil®鷹嘴豆,並通過水通過,以從預設液體中移除。
  3. 3
    穿上處理器或沉浸式攪拌器Wasil®鷹嘴豆,在其他成分旁邊:Boniato,大蒜,檸檬汁,鹽,辣椒粉,肉桂,芝麻,橄欖油,芝麻油和1/2杯水(由每1華莊佐Wasil®盒子。過程良好。如果你看到它非常厚,請添加更多的水並繼續加工,直到紋理看起來光滑和奶油。
  4. 4
    將麵團放在漏極鍋中,借助勺子,應變良好,準備好。
  5. 5
    由@quehambrebenja創建的wasil改裝配方。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
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