鷹嘴豆Hummus與邦尼托
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 190 克 鷹嘴豆(罐頭)
- 1/2 單位 Boniato
- 1/4 牙 大蒜
- 1 茶匙 甜椒粉
- 1/2 你湯匙 芝麻
- 1/4 茶匙 肉桂粉
- 2 你湯匙 橄欖油
- 1/2 你湯匙 麻油
- 1/2 單位 檸檬
- 1/4 茶匙 Sal
Instrucciones
5 pasos
- 1在水中烹飪博尼亞托,曾經煮熟和冷,剝成大塊。
- 2塑造Wasil®鷹嘴豆,並通過水通過,以從預設液體中移除。
- 3穿上處理器或沉浸式攪拌器Wasil®鷹嘴豆,在其他成分旁邊:Boniato,大蒜,檸檬汁,鹽,辣椒粉,肉桂,芝麻,橄欖油,芝麻油和1/2杯水(由每1華莊佐Wasil®盒子。過程良好。如果你看到它非常厚,請添加更多的水並繼續加工,直到紋理看起來光滑和奶油。
- 4將麵團放在漏極鍋中,借助勺子,應變良好,準備好。
- 5由@quehambrebenja創建的wasil改裝配方。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
178 | 30.2 | 8 | 3.8 |
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5.0
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