花椰菜泥用烤大蒜

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
花椰菜泥用烤大蒜

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1/2 單位 菜花
  • 1 少量 低脂牛奶
  • 1.5 你湯匙 橄欖油
  • 1 茶匙 新鮮的迷迭香
  • 1 茶匙 新鮮百里香
  • 2 牙 大蒜
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 捏 胡椒
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    在烤箱裡烤大蒜。您可以在最多3天內使用最多3天，並保存在冰箱中，直到您準備使用。
  2. 2
    用水煮一個大鍋。將花椰菜切成花束10-12分鐘。
  3. 3
    排出水並將花椰菜放在毛巾上，並在繼續之前完全乾燥花椰菜。
  4. 4
    在一碗食品加工機中，結合花椰菜，牛奶，橄欖油，迷迭香，番木，烤大蒜牙，鹽味和捏黑胡椒。
  5. 5
    製作純濃度1-2分鐘或直到花椰菜純成面完全柔軟。確保每20-30秒刮碗的兩側以保證均勻的純塊。
  6. 6
    如果花椰菜泥冷卻過多，請將其返回到鍋中並在所需溫度下加熱。
  7. 7
    它適用於花椰菜，用橄欖油和百合漿或百里香的樹枝濺起。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
48 8.2 3.4 1.1
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