烤魚用雛菊醬

15 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
烤魚用雛菊醬

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Ingredientes

15 ingredientes
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  • 3 單位 魚（皮蓬）
  • 1 你湯匙 黃油
  • 1/4 茶匙 幹牛至
  • 1 你湯匙 油
  • 2 單位 檸檬
  • 1 牙 大蒜
  • 1/4 杯 白酒四
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 捏 胡椒
  • 1/2 單位 洋蔥
  • 100 克 罐頭貽貝
  • 100 克 蝦
  • 200 克 海鮮拼盤
  • 1.5 你湯匙 粉（無粉）
  • 1 杯 低脂牛奶
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    準備你的成分：在立方體中切碎洋蔥;切碎細蒜;清潔大蝦。
  2. 2
    對於魚類：用檸檬，切碎的大蒜，牛至，鹽和胡椒洗滌和醃製魚片。
  3. 3
    在平底鍋中加入一半的黃油和一半的油。融化的黃油，將一半的洋蔥切成立方體。當洋蔥透明時，加入一半白葡萄酒並讓它減少。
  4. 4
    將魚放在洋蔥的床上，並在平均熱量煮3分鐘。加入鹽和辣椒，再煮和煮另外3分鐘。
  5. 5
    對於醬汁：在中等煎鍋中加熱其餘的黃油，其餘的植物油。棕色蝦2分鐘，刪除去。
  6. 6
    將切碎的洋蔥添加剩下的湯，直到透明。融入了什錦海鮮，鑽石和蝦。左輪手槍，加入剩下的葡萄酒，煮至蒸發。倒麵粉並攪拌1分鐘。在螺紋中加入牛奶並一直攪拌。
  7. 7
    用鹽和胡椒螺旋，讓它釋放煮沸兩分鐘兩分鐘。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
717 24.7 106.9 17
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