Papper肉類菜 - 綠色
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Papper肉類菜 - 綠色](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2196.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 單位 夏南瓜
- 1/2 杯 猶太
- 1/2 杯 西蘭花
- 2 你湯匙 藜
- 100 克 小牛肉(babilla)
- 1/8 單位 洋蔥
- 1 你湯匙 香菜
Instrucciones
6 pasos
- 1準備你的成分:剝成意大利南瓜並切成立方體;切割立方體的肉;將洋蔥切成季度;洗淨和切碎歐芹;將西蘭花切成中等碎片。
- 2在一個罐的立方體烹調紅肉用水,蔥和荷蘭芹20分鐘大約(不時攪拌)。保存烹飪液體。
- 3在鍋中,西葫蘆,豆和西蘭花納入鍋中。塔巴爾配沸水,煮10分鐘。保留。
- 4準備奎奴亞藜:將奎奴亞藜妥善洗淨漏勺,直到它停止泡沫,使奎奴亞藜和水洩漏(對於每種Quene CDA放2水),等待它沸騰並用烤麵包機10 -15分鐘留下低熱。 。
- 5將一切混合在擠壓器中並準備好了。
- 6計算每份1杯(200gr)。將袋子或容器中的真空分開,只在正確的時間,只能加熱。
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta