甜菜雞粥 - 紅色

7 INGREDIENTES • 7 PASOS • 2 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
2 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
甜菜雞粥 - 紅色

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1/2 杯 南瓜
  • 1/2 單位 甜菜
  • 1/2 單位 胡蘿蔔
  • 2 你湯匙 飯
  • 100 克 雞（乳腺）
  • 1/8 單位 洋蔥
  • 1 你湯匙 香菜
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    準備你的成分：將南瓜切成立方體;洗滌剝離並切成切片的胡蘿蔔。
  2. 2
    煮甜菜。把它們放入鍋中，用冷水蓋住。將鍋放在高溫下煮沸。一旦他們煮沸，將火降到一半，讓煮45到60分鐘。一旦準備從火中取出並放入冷水中。剝。
  3. 3
    在另一個鍋裡煮南瓜5分鐘。保留。
  4. 4
    烹飪雞：在另一個鍋中加入水，加入雞肉，胡蘿蔔和歐芹。煮約30分鐘。曾經準備預訂肉湯以製作米飯和蔬菜（洋蔥和胡蘿蔔）融入粥。
  5. 5
    為了準備米飯：在一個鍋裡施放米飯然後加入雞肉烹飪肉湯（兩倍的水稻），輕輕攪拌，覆蓋並用烤麵包機放入低熱，持續15-20分鐘。在時間結束時，關掉火併等待約5分鐘。
  6. 6
    混合擠壓南瓜，甜菜，胡蘿蔔，雞肉，米飯。如有必要，您可以添加更多的雞肉湯來給您紋理。
  7. 7
    計算每份1杯（200gr）。將袋子或容器中的真空分開，只在正確的時間，只能加熱。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 8.2 16.6 1.9
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