豆科植物 - 咖啡

4 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
豆科植物 - 咖啡

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1 - 2

Ingredientes

4 ingredientes
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  • 1/2 杯 扁豆
  • 1/2 杯 菜花
  • 1/2 單位 胡蘿蔔
  • 2 你湯匙 藜
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    前一天讓豆類土壤。
  2. 2
    準備你的成分：將花椰菜切成中型塊，並將胡蘿蔔成大塊。
  3. 3
    在鍋中加入扁豆和覆蓋沸水。等待它煮沸並留在低溫下，覆蓋15-20分鐘或直到扁豆柔軟。保留。
  4. 4
    而且，在另一個沸水的鍋中摻入花椰菜和胡蘿蔔，煮10分鐘。中風並通過冷水。保留。
  5. 5
    準備奎奴亞藜：將奎奴亞藜妥善洗淨漏勺，直到它停止泡沫，使奎奴亞藜和水洩漏（對於每種Quene CDA放2水），等待它沸騰並用烤麵包機10 -15分鐘留下低熱。 。
  6. 6
    在榨汁機中，加入扁豆，花椰菜和胡蘿蔔。混合一切並準備好（如果你想給你另一個紋理，你可以添加一點水）。
  7. 7
    計算每份1杯（200gr）。將袋子或容器中的真空分開，只在正確的時間，只能加熱。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
81 14.3 5.5 0.5
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