西蘭花湯和西葫蘆
10 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 27 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/2 單位 西蘭花
- 1/2 單位 夏南瓜
- 1/2 單位 洋蔥
- 1/2 你湯匙 卡宴
- 1/2 茶匙 麝香草
- 1/2 罐子 淡奶
- 2 你湯匙 橄欖油
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
- 2 你湯匙 磨碎的奶酪PARM
Instrucciones
3 pasos
- 1準備你的成分:將洋蔥切成6;將西蘭花切成樹木;將西葫蘆切成中等碎片。
- 2在鍋中加入橄欖油,加入洋蔥並煮約5分鐘,然後加入辣椒粉和百里香,攪拌幾秒鐘。加入西蘭花和西葫蘆切割,每4人,鹽加入2杯水,讓它在中熱量煮15分鐘。搭配一切並將其放回同一個鍋中,加入蒸發牛奶並糾正鹽並加入辣椒。用帕爾馬干酪裝飾裝飾。
- 3酚蛋白。改編。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
185 | 16.7 | 10.2 | 9.6 |
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5.0
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