西蘭花湯和西葫蘆

10 INGREDIENTES • 3 PASOS • 27 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
西蘭花湯和西葫蘆

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 單位 西蘭花
  • 1/2 單位 夏南瓜
  • 1/2 單位 洋蔥
  • 1/2 你湯匙 卡宴
  • 1/2 茶匙 麝香草
  • 1/2 罐子 淡奶
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/4 茶匙
  • 1 捏 胡椒
  • 2 你湯匙 磨碎的奶酪PARM
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    準備你的成分:將洋蔥切成6;將西蘭花切成樹木;將西葫蘆切成中等碎片。
  2. 2
    在鍋中加入橄欖油,加入洋蔥並煮約5分鐘,然後加入辣椒粉和百里香,攪拌幾秒鐘。加入西蘭花和西葫蘆切割,每4人,鹽加入2杯水,讓它在中熱量煮15分鐘。搭配一切並將其放回同一個鍋中,加入蒸發牛奶並糾正鹽並加入辣椒。用帕爾馬干酪裝飾裝飾。
  3. 3
    酚蛋白。改編。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 16.7 10.2 9.6
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