扁豆用南瓜和胡蘿蔔
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1 杯 扁豆
- 1/4 單位 洋蔥
- 1 你湯匙 橄欖油
- 1/2 單位 胡蘿蔔
- 1/2 杯 南瓜
- 1/4 你湯匙 卡宴
- 1/4 你湯匙 麝香草
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
- 2 你湯匙 磨碎的奶酪PARM
Instrucciones
6 pasos
- 1浸泡前一天的扁豆。
- 2如果你使用4毫米扁豆,則沒有必要浸泡它們。
- 3準備你的成分:切碎洋蔥正方形;在立方體中切胡蘿蔔;將南瓜切成2x2 cm的立方體。
- 4洗扁豆。
- 5在一個鍋中加入切碎的洋蔥,哪個船一點水 - 我不會太重,然後你加入油和廚房5分鐘。將辣椒粉和百里香與洋蔥混合均勻,並加入扁豆,胡蘿蔔,橙色南瓜,並為每2杯扁豆用1升水覆蓋。 Salpimentar和烹飪半小時,偶爾攪拌,用巴馬干酪裝飾和裝飾。
- 6酚蛋白。改編。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
155 | 25.3 | 11 | 2 |
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