扁豆用南瓜和胡蘿蔔

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
扁豆用南瓜和胡蘿蔔

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 杯 扁豆
  • 1/4 單位 洋蔥
  • 1 你湯匙 橄欖油
  • 1/2 單位 胡蘿蔔
  • 1/2 杯 南瓜
  • 1/4 你湯匙 卡宴
  • 1/4 你湯匙 麝香草
  • 1/4 茶匙
  • 1 捏 胡椒
  • 2 你湯匙 磨碎的奶酪PARM
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    浸泡前一天的扁豆。
  2. 2
    如果你使用4毫米扁豆,則沒有必要浸泡它們。
  3. 3
    準備你的成分:切碎洋蔥正方形;在立方體中切胡蘿蔔;將南瓜切成2x2 cm的立方體。
  4. 4
    洗扁豆。
  5. 5
    在一個鍋中加入切碎的洋蔥,哪個船一點水 - 我不會太重,然後你加入油和廚房5分鐘。將辣椒粉和百里香與洋蔥混合均勻,並加入扁豆,胡蘿蔔,橙色南瓜,並為每2杯扁豆用1升水覆蓋。 Salpimentar和烹飪半小時,偶爾攪拌,用巴馬干酪裝飾和裝飾。
  6. 6
    酚蛋白。改編。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
155 25.3 11 2
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