_porots_granates_
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 350 克 燉豆腐(叢)
- 1/2 單位 洋蔥
- 1/2 單位 玉米片
- 1 杯 南瓜
- 1 你湯匙 卡宴
- 2 你湯匙 油
- 1/2 杯 羅勒
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
Instrucciones
6 pasos
- 1準備你的成分:將南瓜切成立方體;將洋蔥劃分為2:一半留下整體,將烹飪白豆和其他半屠宰場的立方體;洗淨羅勒。
- 2在一個帶冷水的鍋中,將白豆和整個洋蔥用一半的鹽 - 這個想法是它們被水覆蓋 - 煮沸約15分鐘。倒入白豆,返回鍋,加熱水覆蓋它們。
- 3花一半的玉米並在攪拌機浸泡中研磨它們。
- 4在鍋中倒油,當它很熱時,加入細剁洋蔥,讓它透明,加入辣椒粉,直到它都在一起。然後加入鍋中的白豆一半玉米和另一個地面,南瓜,羅勒葉的一半 - 希望與分支和一切,是它具有味道的味道 - 和物質,約15分鐘。刪除羅勒分支。
- 5煮過大約15分鐘,它將與奶油成一致一成。矯正鹽和胡椒,最終加入其餘的豬肉。
- 6酚蛋白。改編。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
228 | 50.9 | 10.9 | 1.6 |
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