"porotos granados"

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
"porotos granados"

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1/2 你湯匙 羅勒
  • 1/2 茶匙 黃油
  • 1/2 單位 洋蔥切丁名單
  • 1.5 杯 速凍玉米DESG
  • 1 杯 南瓜
  • 2 杯 燉豆腐
  • 2.5 杯 肉湯（蔬菜）
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    準備蔬菜：砍有限羅勒，洋蔥和辣椒粉在brunoise，番茄和南瓜切塊，磨碎1杯玉米。
  2. 2
    在用少許橄欖油和黃油放入鍋中，加入洋蔥和辣椒，翻炒至金黃色。
  3. 3
    調味辣椒粉，鹽和胡椒。添加番茄和羅勒，混合一切。
  4. 4
    在同放入鍋內加白芸豆和蔬菜股票的休息時間在沸騰中火20分鐘左右，直到做飯，他們對。
  5. 5
    添加南瓜，煮5分鐘。摻入切碎的玉米和研磨的玉米，煨10分鐘輕輕攪拌，以防止在背景粘連。
  6. 6
    用西紅柿，洋蔥沙拉即成白扁豆。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
397 86.3 17.5 3.9
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