香脆辣鷹嘴豆大米和蔬菜入鍋
18 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
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- 1.5 杯 鷹嘴豆(罐頭)
- 3/4 杯 飯
- 1/2 單位 辣椒
- 1/2 單位 青椒
- 1/2 單位 黃色辣椒粉
- 2 單位 蔥
- 1/2 單位 胡蘿蔔
- 1/2 杯 蘑菇
- 1/2 單位 茄子
- 1/2 杯 花生
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
- 2 你湯匙 橄欖油
- 1/2 你湯匙 油
- 1/4 茶匙 咖哩
- 1/4 茶匙 小茴香
- 1/4 茶匙 卡宴
- 1/2 杯 香菜
Instrucciones
5 pasos
- 1砍所有的蔬菜。瀝乾鷹嘴豆。
- 2為了準備飯:在一個鍋裡,加入葵花籽油,倒入大米。炒香,直到幾乎是半透明的。然後添加1.5杯開水水稻的每個杯中,加入鹽味,輕輕攪拌,蓋和地點用小火20分鐘烤麵包機。在結束的時候,關火,等約5分鐘。
- 3在入鍋加橄欖油及瘢痕小雨猛火鷹嘴豆,加餡方藥:咖哩,胡椒色,小茴香,花椒,當他們是金黃色,加入鹽和香菜,待用。
- 4與同入鍋橄欖和流,爆香蔬菜,藥材放味,鹽和添加大米和當它是熱的移動到BOUL熟,過小花生碎,瞧鷹嘴豆!
- 5康妮Achurra。改編。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
584 | 78.7 | 25.1 | 23.2 |
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5.0
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