西蘭花的肉用米飯
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
- 320 克 牛肉(牛排)
- 1/2 牙 大蒜
- 1 你湯匙 洋蔥
- 1/2 你湯匙 黃油
- 1 少量 醬油
- 1/2 單位 西蘭花
- 1/2 杯 肉湯(雞)
- 1/2 茶匙 棒子面
- 3/4 杯 飯
- 2 你湯匙 油
- 2 你湯匙 橄欖油
Instrucciones
6 pasos
- 1準備米飯:在一個鍋中,加入油膩並扔米飯。帆直到它幾乎是半透明的。然後通過每杯米加入1.5杯沸水,將鹽味,輕輕攪拌,覆蓋,烤麵包機將其放熱20分鐘。結束時,關掉火等待約5分鐘。
- 2雖然米飯已經完成,但肉湯分成碎片並儲備。
- 3在熱鍋中加入黃油,煎炸切碎的大蒜和洋蔥。
- 4然後,加入肉和彎曲,給予它們所需的烹飪點。含有醬油和雞湯的少女;煮沸。
- 5要完成,請添加以前煮熟的腳掌西蘭花(3分鐘);玉米澱粉厚。讓2分鐘約2分鐘和米飯。
- 6如果您更喜歡自製肉湯:扔進橄欖油的鍋中蔬菜,你很好地洗淨並切成小塊,1或2個雞腿,Sofríe大約5分鐘,然後加1-2升熱水並等待用於煮沸的角落和使用。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
600 | 24.5 | 47.5 | 33.6 |
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5.0
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