燕麥“花哨”
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 1 杯 燕麥
- 1/4 杯 杏仁薄片
- 1/4 杯 杏仁
- 1.5 你湯匙 椰子油
- 2 你湯匙 蜂蜜
- 1/2 你湯匙 香草
Instrucciones
5 pasos
- 1在碗中加燕麥片,軋杏仁和杏仁(全部或根據自己的喜好切碎)。混合。
- 2然後加入油攪勻,使這一切與浸油。
- 3一旦準備好,加入蜂蜜攪拌,直到一切都在一起。
- 4燒熱平底鍋,倒入混合物。攪拌約10分鐘不斷用小火(直到你看到金黃色的燕麥)在一個罐子冷靜和商店。
- 5你可以消耗任何你喜歡的牛奶,酸奶或。也可以替代椰子油正常油或橄欖油軟,你可以添加堅果,你喜歡。 Recomedada部3湯匙。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
469 | 58.8 | 13.9 | 21.4 |
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