簡單的燕麥
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 1 杯 燕麥
- 1/4 杯 杏仁薄片
- 1/4 杯 花生
- 1.5 你湯匙 油
- 2 你湯匙 蜂蜜
Instrucciones
5 pasos
- 1在碗中加燕麥片,杏仁和花生。混合。
- 2然後加入油攪勻,使這一切與浸油。
- 3一旦準備好,加入蜂蜜攪拌,直到一切都在一起。
- 4燒熱平底鍋,倒入混合物。攪拌約10分鐘不斷用小火(直到你看到金黃色的燕麥)在一個罐子冷靜和商店。
- 5你可以消耗任何你喜歡的牛奶,酸奶或。您也可以替換椰子油或橄欖油軟油,你可以添加堅果,你喜歡。推薦服3湯匙。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
464 | 58.7 | 14.7 | 21.4 |
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5.0
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