簡單的燕麥

5 INGREDIENTES • 5 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
簡單的燕麥

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Ingredientes

5 ingredientes
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  • 1 杯 燕麥
  • 1/4 杯 杏仁薄片
  • 1/4 杯 花生
  • 1.5 你湯匙 油
  • 2 你湯匙 蜂蜜
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    在碗中加燕麥片，杏仁和花生。混合。
  2. 2
    然後加入油攪勻，使這一切與浸油。
  3. 3
    一旦準備好，加入蜂蜜攪拌，直到一切都在一起。
  4. 4
    燒熱平底鍋，倒入混合物。攪拌約10分鐘不斷用小火（直到你看到金黃色的燕麥）在一個罐子冷靜和商店。
  5. 5
    你可以消耗任何你喜歡的牛奶，酸奶或。您也可以替換椰子油或橄欖油軟油，你可以添加堅果，你喜歡。推薦服3湯匙。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
464 58.7 14.7 21.4
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