素食燉菜
15 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1 杯 黑豆(罐頭)
- 1/2 單位 茄子
- 1/2 杯 蘑菇
- 1/2 牙 大蒜
- 1/4 單位 洋蔥
- 1/2 單位 西紅柿
- 1/2 杯 香菜
- 1/2 單位 胡蘿蔔
- 1/4 茶匙 甜椒粉
- 1/4 茶匙 鹽
- 1/2 茶匙 幹牛至
- 1 捏 小茴香
- 2 你湯匙 橄欖油
- 3/4 杯 飯
- 2 你湯匙 油
Instrucciones
4 pasos
- 1準備配料:爐排剁洋蔥;切碎茄子;乾淨,切碎的香菇切塊;爐排胡蘿蔔;印章的香菜細;印章的西紅柿成塊;漏白扁豆。
- 2炒橄欖油在高平底鍋或鍋,加入磨碎,鹽,孜然,辣椒和牛至胡蘿蔔,當焦黃加白扁豆榨汁機把番茄,大蒜,香菜,液化並添加到鍋,等待放開,讓煮5分鐘,切熱後,加入新鮮香菜......,即成白米飯。
- 3為了準備飯:在一個鍋裡,加入葵花籽油,倒入大米。炒香,直到幾乎是半透明的。然後添加1.5杯開水水稻的每個杯中,加入鹽味,輕輕攪拌,蓋和地點用小火20分鐘烤麵包機。在結束的時候,關火,等約5分鐘。
- 4康妮Achurra。改編。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
278 | 57.2 | 12.8 | 1.5 |
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5.0
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