煎餅充滿了蔬菜和肉醬油
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
![煎餅充滿了蔬菜和肉醬油](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2041.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 單位 雞蛋
- 0.3 杯 全麥
- 1 杯 速凍玉米DESG
- 50 克 醬油肉
- 1/2 杯 南瓜
- 1/4 單位 洋蔥
- 0.38 杯 夏南瓜
- 100 克 黃油奶酪
- 1/4 茶匙 卡宴
- 1 捏 小茴香
- 1 捏 胡椒
- 1/4 茶匙 鹽
- 2 你湯匙 橄欖油
Instrucciones
5 pasos
- 1製備原料:根據容器的指示製備玉米;光柵軟乾酪,15分鐘和排幹大豆蛋白水合物;煮南瓜;爐排西葫蘆;砍切塊洋蔥。
- 2對於煎餅:在一個勾拳,每個雞蛋,加1/3杯麵粉2/3杯的水。用打蛋器拌勻。在一個鍋裡用中火加熱,加入橄欖油和熱的下降。手頭上有一板去離開煎餅。咖啡加混合物的鍋和蔓延以及中央的杯子。一旦剝離鍋單獨的邊緣的煎餅準備扭虧為盈。當你準備把它周圍,用抹子或你的手,將其翻轉,煮30秒。重複該過程以結束該混合物。
- 3一個油鍋炒香洋蔥,加入植物蛋白,玉米,南瓜和香草和調味料。
- 4研磨南瓜,我加的牛奶,橄欖油,辣椒,鹽,飛濺,並添加到混合物中。去填補煎餅,添加一些奶酪,把它們放在盤子裡,奶酪在辣椒和180度和烤箱20-25分鐘,直到它gratine瞧!
- 5康妮Achurra。改編。
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
204 | 28.7 | 19.1 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta