菠菜和堅果

在碗中，將一半的整個雞蛋放在打敗中。然後僅添加其餘雞蛋的白色，然後再次攪拌。加入牛奶並混合。

在180ºC的烤架上加熱烤箱

將油加熱到鍋中（可以進入烤箱），將切碎的洋蔥加入立方體，煮3分鐘或直到變軟，加入原始菠菜，切成條和切碎的螺母，煮至過量過量液體蒸發

將打斷的雞蛋和一半的帕爾瑪奶酪加入鍋中，在雞蛋開始凝結之前輕輕混合。Salpimentar

再煮2分鐘。不攪拌

當雞蛋開始在側面凝結時，將其餘的奶酪加入弗里塔塔（Fritatta），然後將鍋移到烤箱中，將其烹飪完成2分鐘。加。立即服務。

注意：如果弗里塔塔（Fritatta）適合4人以上，我們建議您在兩個鍋中做