飛濺的熏鯖

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
飛濺的熏鯖

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1 罐子 Lomitos罐頭竹莢魚
  • 3/4 杯 飯
  • 1 杯 生菜
  • 1/2 單位 黃瓜
  • 1 單位 西紅柿
  • 1 單位 胡蘿蔔
  • 1/4 單位 夏南瓜
  • 1 牙 大蒜
  • 1/2 杯 香菜
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 捏 胡椒
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 2 單位 檸檬
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    準備配料：碎胡蘿蔔和西葫蘆;切碎的西紅柿切成小方塊;爐排大蒜;斬波黃瓜有限立方體和生菜;切碎的香菜;排水和沖洗鯖魚和demenuzarlo。
  2. 2
    用一點橄欖油胡蘿蔔，西葫蘆跳過，加入大蒜和大米，輕輕棕色和增加對大米，鹽，每一個杯開水2杯，並留下覆蓋，低並希望消防烤麵包機20分鐘，稍晾涼。
  3. 3
    在一個大碗裡拌米飯和溫暖，竹莢魚和蔬菜，輕輕攪拌，季節用橄欖油，檸檬汁，辣椒和香菜......累了溫水或冷水完美的作品！
  4. 4
    康妮Achurra。改編。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
284 33.7 25.5 6.4
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