飛濺的熏鯖
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 1 罐子 Lomitos罐頭竹莢魚
- 3/4 杯 飯
- 1 杯 生菜
- 1/2 單位 黃瓜
- 1 單位 西紅柿
- 1 單位 胡蘿蔔
- 1/4 單位 夏南瓜
- 1 牙 大蒜
- 1/2 杯 香菜
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
- 2 你湯匙 橄欖油
- 2 單位 檸檬
Instrucciones
4 pasos
- 1準備配料:碎胡蘿蔔和西葫蘆;切碎的西紅柿切成小方塊;爐排大蒜;斬波黃瓜有限立方體和生菜;切碎的香菜;排水和沖洗鯖魚和demenuzarlo。
- 2用一點橄欖油胡蘿蔔,西葫蘆跳過,加入大蒜和大米,輕輕棕色和增加對大米,鹽,每一個杯開水2杯,並留下覆蓋,低並希望消防烤麵包機20分鐘,稍晾涼。
- 3在一個大碗裡拌米飯和溫暖,竹莢魚和蔬菜,輕輕攪拌,季節用橄欖油,檸檬汁,辣椒和香菜......累了溫水或冷水完美的作品!
- 4康妮Achurra。改編。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
284 | 33.7 | 25.5 | 6.4 |
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