易黑豆燉

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
易黑豆燉

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1 杯 黑豆（罐頭）
  • 1 單位 蔥
  • 1/4 單位 辣椒
  • 1/2 單位 胡蘿蔔
  • 0.38 杯 夏南瓜
  • 1/4 茶匙 卡宴
  • 1/4 茶匙 咖哩
  • 1/4 茶匙 小茴香
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 15 克 花生
  • 1/4 杯 香菜
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/2 杯 飯
  • 1 單位 土豆
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    準備配料：切蔥切丁紅辣椒;爐排西葫蘆;漏黑豆;洗淨，去皮，切土豆切塊。
  2. 2
    在橄欖油炒香洋蔥和辣椒粉流，當金色的加入剩餘的蔬菜，​​加入香草和鹽，放入白扁豆，如果太幹，加水飛濺，給它一個cortita烹飪和準備，以新鮮為它服務香菜末和花生碎。
  3. 3
    飯變成一個超級老食譜土豆，準備一個普通大米還要加幾個土豆切成小方塊，瞧的！
  4. 4
    康妮Achurra。改編。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
303 53.8 14.2 4.9
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