紅扁豆用咖哩和薑黃
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 杯 紅扁豆
- 1/2 單位 洋蔥
- 1/2 單位 土豆
- 1/2 單位 胡蘿蔔
- 1/2 單位 肉湯(蔬菜)
- 1/4 杯 椰子奶油
- 1/2 你湯匙 椰子油
- 1/4 你湯匙 薑黃
- 1/2 茶匙 咖哩
- 1/2 茶匙 薑粉
- 1/4 茶匙 粗鹽
- 1 捏 胡椒
Instrucciones
6 pasos
- 1準備你的成分:洗淨,剝落並將洋蔥切成立方體;將馬鈴薯洗淨,切成中等立方體,洗淨,剝離並切割塊狀塊;根據容器說明準備蔬菜湯。
- 2在鍋中,加入椰子油,炒洋蔥,直至棕色。添加胡蘿蔔,扁豆,馬鈴薯和草藥(薑黃和咖哩)。鬆弛舒適。
- 3良好混合一切並添加蔬菜湯。一旦沸騰,煮25分鐘或直到扁豆和土豆煮熟。
- 4加入椰奶並提供熱。
- 5JavieraSuárez。住在。改編。照片:@Krisossandon,食品造型:@Comoyexisto,生產:@balamol
- 6*原始食譜使用自製肉湯。如果您願意這樣做:你用橄欖油扔進一個鍋中蔬菜,你很好地洗淨並切成小塊,Sofríe大約5分鐘,然後加入1-2升熱水並希望沸騰。Colar和使用。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
236 | 39.6 | 6.2 | 6.6 |
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5.0
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