南瓜奶油胡蘿蔔
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 250 克 南瓜
- 1 單位 胡蘿蔔
- 1/2 你湯匙 姜
- 1/4 牙 大蒜
- 1/2 單位 洋蔥
- 1/2 杯 椰子奶油
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
- 1/2 你湯匙 橄欖油
Instrucciones
6 pasos
- 1準備你的成分:洗淨,剝皮和切碎蔥;粉碎大蒜;將南瓜切成立方體,切片胡蘿蔔和姜在小立方體
- 2在中等熱量的鍋中,加入南瓜,胡蘿蔔,洋蔥和大蒜,用冷水覆蓋。將火焰放在柔軟的熱量上。廚師約20分鐘。(直到南瓜熟煮熟,軟)
- 3從火中取出,排水(儲備液體)並略微冷卻。
- 4在食品加工機或攪拌機浸泡中研磨混合物,直至獲得奶油加入牛奶,直到獲得所需的一致性,加入膽量的薑。如果您喜歡更液化,則可以從烹飪蔬菜添加保留的液體。
- 5Salpantary Ease.rurn將奶油煮至鍋中,再次煮沸。
- 6服務。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
308 | 49.3 | 2.1 | 12.5 |
Aunque estaba un poco dudosa por la leche de coco, quedó divina, y a mi hija de dos años le encantó ??