米沙拉用咖哩花椰菜
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 2 你湯匙 油
- 3/4 杯 飯
- 1/4 單位 菜花
- 1/2 茶匙 咖哩
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 少量 葡萄乾
- 1/4 杯 腰果
- 2 你湯匙 蔥
- 1 捏 胡椒
- 2 你湯匙 橄欖油
Instrucciones
5 pasos
- 1準備米飯:在一個鍋中,加油棒並鑄米。帆直到它幾乎是半透明的。然後通過每杯米加入1.5杯煮沸水,鹽味,輕輕攪拌,蓋上蓋子,用烤麵包機將其放在低溫下20分鐘。在時間結束時,關掉火併等待約5分鐘。
- 2在鍋中熱橄欖油直至它很熱。將花椰菜切成小塊,咖哩和鹽。左輪手槍不斷1到2分鐘,讓咖哩覆蓋花椰菜。
- 3每1/2花椰菜加入葡萄乾和1/3杯水。降低火併烹飪約5分鐘或直到水和花椰菜蒸發。如果它非常努力,請添加更多的水並繼續攪拌。
- 4當您準備好時,從火中取出,放入碗中,添加熟米飯,Cajú的栗子,洋蔥,胡椒和鹽。
- 5混合良好,在服務前展開半小時。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
220 | 32.4 | 6.1 | 8.6 |
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