在椰奶的魚用金黃土豆

11 INGREDIENTES • 5 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
在椰奶的魚用金黃土豆

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 單位 魚（皮蓬）
  • 1 杯 椰子奶油
  • 1 單位 胡蘿蔔
  • 1 單位 夏南瓜
  • 100 克 蘑菇
  • 1 捏 胡椒
  • 1 捏 咖哩
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 250 克 菠菜
  • 2.5 單位 土豆
  • 2 你湯匙 橄欖油
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    準備金色土豆：洗淨並剝去馬鈴薯。鹽放鬆煮沸約10分鐘大約10分鐘。然後從水中取出土豆並切成切片。在煎鍋中，加入橄欖油，加入橄欖油和雙方棕色。
  2. 2
    在鋁箔上，將菠菜放在魚上。然後，他上升到鹽，咖哩，辣椒。然後在朱利安娜的西葫蘆和層壓蘑菇中加入胡蘿蔔。
  3. 3
    從一側關閉並添加椰奶。井鋁箔，使汁液不會溢出。
  4. 4
    放在托盤上，烘烤至少1/2小時。
  5. 5
    用金黃土豆陪同。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
941 129.4 49.6 27.3
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