在椰奶的魚用米
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 2 單位 魚(皮蓬)
- 1 杯 椰子奶油
- 單位 胡蘿蔔
- 單位 夏南瓜
- 100 克 蘑菇
- 1 捏 胡椒
- 1 捏 咖哩
- 1/4 茶匙 鹽
- 250 克 菠菜
- 3/4 杯 飯
- 2 你湯匙 油
Instrucciones
5 pasos
- 1準備米飯:在一個鍋中,加入油膩並鑄飯。持續水稻,直到它幾乎是半透明的。然後加入每杯米飯1.5杯煮沸的水,用鹽味,輕輕攪拌,蓋上攪拌,蓋上熱量用烤麵包機20分鐘。結束時間,關掉火災並等待約5分鐘。
- 2在鋁箔上,將菠菜放在魚上。然後,他上升到鹽,咖哩,辣椒。然後在朱利安娜的西葫蘆和層壓蘑菇中加入胡蘿蔔。
- 3從一側關閉並添加椰奶。井鋁箔,使汁液不會溢出。
- 4放在托盤上,烘烤至少1/2小時。
- 5用米飯陪同。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
834 | 105 | 45.5 | 26.9 |
Demasiado rica y los niños la gozaron!!