扁豆和Quínoa漢堡包與綠色沙拉_Thermmix_
20 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
20 ingredientes
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- 17 克 巴馬乾酪
- 1/2 牙 大蒜
- 1.67 你湯匙 香菜
- 33 克 奶油乳酪
- 27 克 奶油
- 2/3 單位 檸檬
- 1 捏 鹽
- 1 捏 胡椒
- 33 克 藜
- 1.33 你湯匙 橄欖油
- 40 克 洋蔥
- 27 克 辣椒
- 67 克 扁豆(罐裝)
- 33 克 麵包屑
- 1/3 單位 雞蛋
- 1 捏 甜椒粉
- 1 捏 小茴香
- 2/3 杯 生菜
- 2/3 杯 菠菜
- 1/3 杯 芝麻菜
Instrucciones
11 pasos
- 1在200℃下預熱烤箱。用橄欖油和儲備的飛濺潤滑烘烤托盤。
- 2將巴馬干酪和拉爾勒10秒/速度10放入。拆下碗並儲備。
- 3對於奶酪的奶油:放入大蒜,香菜和粉紅色3秒鐘/速度7的玻璃½牙齒7.用刮刀,將成分降低到玻璃底部。
- 4加入奶油芝士,牛奶霜,檸檬汁,1針夾,1辣椒夾和混合15秒/速3。取下碗裡的碗裡。洗玻璃。
- 5對於漢堡包:放入玻璃藜,10毫升油,水,½茶匙鹽和程序18分鐘/ 100°C /反轉/速度勺。菌株通過薄網漏鍋,用冷水和儲備沖洗。
- 6留下剩下的大蒜,洋蔥,紅辣椒,香菜和拖車5秒/速度5。用刮刀,將成分降低到容器的底部。
- 7加入扁豆,保留奎奴亞藜,巴馬干酪,磨碎的麵包,雞蛋,辣椒粉,茴香,1茶匙鹽,胡椒和混合15秒/逆旋轉/速度3。將混合物分成約12份約。 80 G C / U,漢堡包的塑造,並將它們放在保留的烤箱托盤中。
- 8烘烤20分鐘(200°C)。從烤箱中取出。
- 9洗綠葉並混合在噴泉。
- 10看到鹽,油和檸檬舒服。
- 11有一茶匙乳酪奶油的人和陪同與綠色葉子沙拉。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
317 | 33.8 | 13.9 | 15.4 |
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