Brocoli Pasta.

13 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Brocoli Pasta.

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 單位 西蘭花
  • 25 克 蘑菇
  • 5 克 香菜
  • 1/4 牙 大蒜
  • 1/4 單位 洋蔥
  • 100 克 麵食（蝸牛）
  • 38 克 花生醬
  • 1/4 單位 檸檬
  • 1/2 茶匙 芥末
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/2 茶匙 白醋
  • 1 捏 砂糖
  • 1/4 茶匙 鹽
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    切割西蘭花和一半蘑菇。切碎歐芹，大蒜和洋蔥
  2. 2
    根據容器的說明準備麵團。
  3. 3
    在一個大鍋中，在沸水中的沉腸西蘭花2分鐘大約脆皮。立即將西蘭花浸入充滿冷水的容器中。讓冷卻2分鐘。排水和儲備
  4. 4
    在食品加工機中，混合花生醬，水（每75克花生醬2個CDA），檸檬汁，芥末，橄欖油，醋，糖和少量鹽
  5. 5
    在煎鍋中，炒蘑菇，西蘭花，洋蔥和大蒜在較小的植物油中，在中加熱4分鐘內。將麵團加到平底鍋中並繼續撒抹它，不時攪拌2分鐘
  6. 6
    將醬汁添加到鍋中，混合良好結合，繼續跳過2分鐘。直到醬汁這很熱。加入歐芹並攪拌，直到你加入。服務

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
215 25.3 8.6 10.1
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