扁豆泥洋蔥煎蛋

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
扁豆泥洋蔥煎蛋

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 3/4 杯 扁豆
  • 1/4 單位 Marraqueta
  • 1/2 杯 低脂牛奶
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 捏 胡椒
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 2 單位 洋蔥
  • 2 單位 雞蛋
  • 2 你湯匙 油
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    扁豆浸泡的前一天。
  2. 2
    就拿從冷水中煮扁豆，約40分鐘。不斷嘗試每隔一段時間，當他們是軟的，他們已經準備好。
  3. 3
    牛奶中浸泡麵包。
  4. 4
    一旦列表扁豆，混合在榨汁機：1/3扁豆和麵包浸泡前粉碎。季節口味和交融。
  5. 5
    弗萊在油中切碎的洋蔥筆。
  6. 6
    中石油的其餘煎蛋。
  7. 7
    用個別的花盆：熱搗碎扁豆，炒洋蔥放在上面，把煎雞蛋。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
221 26.2 15.6 6.2
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