豌豆奶油和菠菜
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/4 單位 洋蔥
- 1/4 你湯匙 黃油
- 1 杯 青豆
- 1.5 杯 菠菜
- 1/4 茶匙 咖哩
- 1/2 你湯匙 香菜
- 2 杯 肉湯(蔬菜)
- 1/2 杯 低脂牛奶
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
Instrucciones
6 pasos
- 1在一個鍋中,融化黃油並炒5分鐘的洋蔥。鹽和胡椒放鬆。
- 2將咖哩,香菜和蔬菜湯加入以前製備的,烹飪15分鐘。
- 3加入豌豆並煮5分鐘。菠菜,煮1分鐘。
- 4關掉火,讓涼爽。
- 5通過擠壓器和篩子和篩子來加入牛奶和肉湯,以獲得良好的一致性。使用調味和加熱。
- 6如果他們在家裡,請用香菜切碎。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
158 | 23.3 | 11 | 3.4 |
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