綠色什錦沙拉

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
綠色什錦沙拉

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 杯 藜
  • 1 杯 生菜
  • 1 杯 菠菜
  • 1/2 杯 芝麻菜
  • 1 單位 檸檬
  • 1/2 單位 胡蘿蔔
  • 1/2 單位 夏南瓜
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 2 你湯匙 乙酰式香
  • 2 茶匙 橄欖油
  • 1 捏 胡椒
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    將烤箱預熱至180℃
  2. 2
    在烤盤放入胡蘿蔔和西葫蘆切成立方體2×2。加入橄欖油和鹽的一半。把烤箱20分鐘或直到柔軟。
  3. 3
    為了準備藜：在漏勺藜洗好，直到泡沫停止出來，放在鍋1杯藜1 1/2杯開水，等待，讓燒開，用小火烤麵包機有15分鐘。
  4. 4
    加入藜蔬菜和留下一些裝飾起來。
  5. 5
    保持與剩餘的橄欖油，香醋，鹽和胡椒攪拌檸檬汁。
  6. 6
    洗蔬菜。
  7. 7
    與藜沙拉和配菜用剩餘的蔬菜即成。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 22.3 6.4 1.6
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