菠菜丸子和燕麥
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 1500 克 菠菜
- 3 單位 雞蛋
- 3 你湯匙 磨碎的奶酪PARM
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
- 1/4 杯 橄欖油
- 1 杯 燕麥
Instrucciones
4 pasos
- 1將菠菜洗淨,並得到了莖。庫克在熱水中5分鐘,攪拌。讓漏極(按很好地離開水面)。印章和作廢。
- 2在碗中加菠菜,雞蛋的3/4,意大利乾酪,地面預燕麥鹽和胡椒的1/4。由所希望的尺寸的手,使球混合,並擰緊到形成。殘疾人專用其餘蛋汁,然後將燕麥片的其餘部分。
- 3在鍋加入油,煮兩側,直到他們是金黃色。
- 4即成每人2。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
488 | 63.6 | 39.3 | 13.6 |
esque me encantooooooo delicioso