蔬菜餡餅
17 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
17 ingredientes
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- 1/2 你湯匙 橄欖油
- 1/2 你湯匙 黃油
- 1 單位 蔥
- 300 克 南瓜
- 1/2 單位 夏南瓜
- 1/2 單位 胡蘿蔔
- 1/4 單位 辣椒
- 1/4 單位 青椒
- 1 少量 白酒四
- 1 你湯匙 羅勒
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
- 2 單位 雞蛋
- 1/4 杯 低脂牛奶
- 1/4 杯 奶油
- 100 克 奶油乳酪
- 1/4 杯 磨碎的奶酪PARM
Instrucciones
4 pasos
- 1在大煎鍋加熱橄欖油和中等熱量的黃油。加入精細切碎的韭菜和烹飪攪拌,5分鐘甚至略微。將南瓜添加去皮並切成立方體並烹飪攪拌,5分鐘,將西葫蘆切成立方體,胡蘿蔔剝落並切成立方體,紅色和綠色辣椒粉,煮5分鐘。合併葡萄酒和羅勒。煮混合物,減少熱量並煮5分鐘。季節保護和胡椒。預訂混合。
- 2在一個碗裡擊敗雞蛋,牛奶,奶油和一半的parmasano奶酪。預訂。
- 3進行源或單獨的烤箱字體並填充保留的植物混合物。如有必要,通過添加更多的鹽和胡椒醬並糾正調味料。倒在蔬菜上保留的雞蛋混合。撒上剩下的奶酪,平均水煮在烤箱中,直到它冒泡和金。
- 4立即服務。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
493 | 20.4 | 16.2 | 39 |
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